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健康
山好きあるある悩み：モチベーションが消える冬と年々低下する体力の対処法
物事を継続するには、ある程度モチベーションを保つと良いようのですが、このモチベーションでいつもつまず […]-
michann
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無理なく始める健康習慣！既存の生活＋αで実現するスマートウォッチ活用術
「おーい。もうすぐお風呂行く時間だよ。今日は雨だから温泉で歩くから！」 娘への元気な声かけで始まった […]-
michann
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ゲームで肩の可動域を広げる！オキュラス（メータクエスト）で五十肩を克服？
秋に手を骨折して、ようやく良くなってきたと思ったら、骨折した左手の肩の可動域が狭くなり、上着を脱いだ […]-
michann
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【小さく始める】予定変更から学ぶ！楽しみながらの健康投資
昨日から金剛山に行こうと予定は空けていたものの、夕方から雪が舞い散りいゃ〜こりゃ無理かもと思ってまし […]-
michann
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ストレス太りからの脱出！自分にあった痩せるを見つけよう
痩せたい！でも、痩せられない！！ 痩せたいと思った方は、こういった壁にぶち当たったことが往々にしてあ […]-
michann
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温泉効果と日常生活での運動の重要性
手首を骨折し6週目頃から温泉に通い始めたことは前回書きましたが、それから2週間が経過し週間が経過しま […]-
michann
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ブロイラー状態からの脱出プログラム〜ギブスが外れ温泉でリハビリ奮闘記
「やばい！過去一番太ってしまった」と嘆いている私ですが、その理由は明白です。 左手首を骨折してしまい […]-
michann
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日常の運動がもたらす健康の鍵〜迷ったら選べ長寿の特徴４つ
今日は、思い立って奈良県の葛城山に登ってきました。 富士登山が終わってからは少し気が緩んでいたのです […]-
michann
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ライフスタイルを変える５分！運動直後のストレッチがもたらす意外な恩恵
かつて、私はストレッチを軽視していました。「ストレッチなんて本当に必要？」とさえ思っていたのです。 […]-
michann
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【エクオール検査】大豆製品を積極的に摂取した結果、関節痛の改善に繋がった
今日は、女性ホルモンの代替物質であるエクオールを意識的に摂取することで、閉経後の体の変化について気が […]-
michann
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ギリギリ間に合った！味噌作り〜今年の秋には食べれそうです！
スーパーに行けば何でも手に入るのは、加工技術が進化したり無駄に防腐剤などの添加物が入っていたり、輸入 […]-
michann
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こむら返りの原因の一つは水分摂取不足〜出来事と情報が重なった時ようやく行動できる…
ここ数年、足がツルことが時折起こるようになってきました。こむら返りというやつです。 もしかしたら水分 […]-
michann
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