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健康
ライフスタイルを変える５分！運動直後のストレッチがもたらす意外な恩恵
かつて、私はストレッチを軽視していました。「ストレッチなんて本当に必要？」とさえ思っていたのです。 […]-
michann
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【エクオール検査】大豆製品を積極的に摂取した結果、関節痛の改善に繋がった
今日は、女性ホルモンの代替物質であるエクオールを意識的に摂取することで、閉経後の体の変化について気が […]-
michann
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ギリギリ間に合った！味噌作り〜今年の秋には食べれそうです！
スーパーに行けば何でも手に入るのは、加工技術が進化したり無駄に防腐剤などの添加物が入っていたり、輸入 […]-
michann
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こむら返りの原因の一つは水分摂取不足〜出来事と情報が重なった時ようやく行動できる…
ここ数年、足がツルことが時折起こるようになってきました。こむら返りというやつです。 もしかしたら水分 […]-
michann
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【睡眠の質を上げる】寝る前に携帯を見ないことが効果的
昨日は、時間がないことを解決するためにYouTubeの連ドラを見ないと言うことを書いたのですが、これ […]-
michann
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【習慣化】痩せたい〜自分の行動をどう変えていくかが大事
いやー最近体重が…なんかお腹の辺が分厚いなぁと感じていたんですが、久しぶりに体重計に乗っているとお正 […]-
michann
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【乳がん検診】要精密検査の診断を受け取ったら〜気になった事はさっさと片付ける
先日、健康診断の結果報告の書類が届いて開封してみると、赤字のスタンプで乳がん『要精密検査』とありまし […]-
michann
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【電熱ベスト】ゴルフレッスンも寒さ知らず！
毎日、寒さ厳しい日が続いていますね。 今日は、ゴルフに最適！電熱ベストで寒さ知らず！の商品紹介です。 […]-
michann
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【月曜断食】七草粥の日は、プチファスティングで疲れた胃腸を休めましょう
あけましておめでとうございます！と新年のご挨拶をしてから早くも1週間が経ちました。 年末年始は、クリ […]-
michann
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【オーディオブック】秋の夜長、眠れない時に最適の耳読書です
夜中に目覚めると考え事をして寝られない！ 寝られない位ならまだいいんですが、なんだかネガティブなこと […]-
michann
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【歯根嚢胞摘出手術】おしゃべりと食べずらさは、特技を奪われたようなものです
今年は手術に縁がありそうで、その縁を切ってもらいにいきました。 前回の網膜断裂手術では、網膜を繋げた […]-
michann
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ゆるっと鼻うがい〜吸うって難しいがやってみる価値ありです
片方の鼻の穴を塞ぎながら、もう片方だけで息ができますか？ 私は、右側はスムーズに出来るんだけど、左側 […]-
michann
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