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ゲームで肩の可動域を広げる!オキュラス(メータクエスト)で五十肩を克服?
秋に手を骨折して、ようやく良くなってきたと思ったら、骨折した左手の肩の可動域が狭くなり、上着を脱いだ […] -
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【小さく始める】予定変更から学ぶ!楽しみながらの健康投資
昨日から金剛山に行こうと予定は空けていたものの、夕方から雪が舞い散りいゃ〜こりゃ無理かもと思ってまし […] -
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ストレス太りからの脱出!自分にあった痩せるを見つけよう
痩せたい!でも、痩せられない!! 痩せたいと思った方は、こういった壁にぶち当たったことが往々にしてあ […] -
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温泉効果と日常生活での運動の重要性
手首を骨折し6週目頃から温泉に通い始めたことは前回書きましたが、それから2週間が経過し週間が経過しま […] -
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ブロイラー状態からの脱出プログラム〜ギブスが外れ温泉でリハビリ奮闘記
「やばい!過去一番太ってしまった」と嘆いている私ですが、その理由は明白です。 左手首を骨折してしまい […] -
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日常の運動がもたらす健康の鍵〜迷ったら選べ長寿の特徴4つ
今日は、思い立って奈良県の葛城山に登ってきました。 富士登山が終わってからは少し気が緩んでいたのです […] -
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ライフスタイルを変える5分!運動直後のストレッチがもたらす意外な恩恵
かつて、私はストレッチを軽視していました。「ストレッチなんて本当に必要?」とさえ思っていたのです。 […] -
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【エクオール検査】大豆製品を積極的に摂取した結果、関節痛の改善に繋がった
今日は、女性ホルモンの代替物質であるエクオールを意識的に摂取することで、閉経後の体の変化について気が […] -
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ギリギリ間に合った!味噌作り〜今年の秋には食べれそうです!
スーパーに行けば何でも手に入るのは、加工技術が進化したり無駄に防腐剤などの添加物が入っていたり、輸入 […] -
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こむら返りの原因の一つは水分摂取不足〜出来事と情報が重なった時ようやく行動できる…
ここ数年、足がツルことが時折起こるようになってきました。こむら返りというやつです。 もしかしたら水分 […] -
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【睡眠の質を上げる】寝る前に携帯を見ないことが効果的
昨日は、時間がないことを解決するためにYouTubeの連ドラを見ないと言うことを書いたのですが、これ […] -
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【習慣化】痩せたい〜自分の行動をどう変えていくかが大事
いやー最近体重が…なんかお腹の辺が分厚いなぁと感じていたんですが、久しぶりに体重計に乗っているとお正 […]