michann 今日は、思い立って奈良県の葛城山に登ってきました。
富士登山が終わってからは少し気が緩んでいたのですが、秋の涼しさを感じるこの時期、再び山を訪れることにしました。
健康で長生きするための４つの特徴
昨夜、ネットフリックスで『100まで生きる』というドキュメンタリー映画を観ました。長寿国の地域（ブルーゾーン）に焦点を当てたこの映画では、長生きする人々の4つの特徴が明らかにされていました。
その４つは、食事、運動、コミュニティ、信念。
- 食事は、腹八分目で野菜中心
- コミュニティは、お互いに助け合いながら笑って過ごす家族・仲間づくりや環境
- 信念は、宗教観であったり感謝することや価値観
- 運動は、仕事や家事生活の中でしっかり動く
特に運動に関して、スポーツクラブに行くのではなく、日常生活に溶け込ませることの大切さに共感しました。
私自身、田舎での農業生活を通じて、日常の運動の大切さを改めて実感しています。
迷ったら、「何のために？」と自分に問うてみよう
朝、他の用事もあったため、出発が遅れ行こうかどうか悩んでいましたが、結果的には良い選択でした。
山頂では、秋のススキの景色を楽しむことができました。そして、何よりも山頂での楽しみは、ソフトクリーム。
登頂出来た喜びと共に味わうアイスの味はひとしおです。
今までの登山は、富士山のための練習という意識が強かったですが、今後は健康のため、そして楽しむための登山として取り組んでいきたいと思います。
最後に、私たちが物事を成し遂げる際、その目的が明確でないことがよくあります。
しかし、目的を明確にすることで、困難な状況も有意義に楽しむことができると感じましたし、私の場合は、迷ったら、食事、運動、コミュニティ、信念に傾けていきたいと思っています。
今日はぐっすりと眠れそうです！