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ダイエット
【習慣化】痩せたい〜自分の行動をどう変えていくかが大事
いやー最近体重が…なんかお腹の辺が分厚いなぁと感じていたんですが、久しぶりに体重計に乗っているとお正 […]-
michann
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ダイエット
【月曜断食】七草粥の日は、プチファスティングで疲れた胃腸を休めましょう
あけましておめでとうございます！と新年のご挨拶をしてから早くも1週間が経ちました。 年末年始は、クリ […]-
michann
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ダイエット
小まめな運動でも、累積で運動効果があるを知り心理的ハードルが下がった。
皆さん、運動はちゃんとしないといけないと思っていませんか？ 私も昨日ブログを書くまでそう思っていまし […]-
michann
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ダイエット
健康のための『歩く』は、1日の中で分散する方が続きやすい
体重が2〜3㎏増えて、少々反省している今日この頃です。 そこで、今日は反省点も含めて、なぜ太ったのか […]-
michann
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痩せたい！なら可視化せよ〜事実を認識する事で、体重コントロールが出来るようになる
体重計の勧め 私は以前、ほとんど体重計に乗りませんでした。 それは、事実を知るのが怖かったのと、乗っ […]-
michann
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食べた物で体の中で血糖値がどう変化するのかを観測中〜人は騙せても計測器は騙せない
FreeStyleリブレを使って実際に自分で体験中です。 今日朝からFacebookに投稿したところ […]-
michann
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FreeStyleリブレを使って、自分の血糖値の観測を始めました。人は食べた物で…
甘いものを食べると，体の中はどんな変化をもたらしているのか?FreeStyleリブレを使って実際に自 […]-
michann
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無理なく痩せるダイエット、1か月で３㎏減の成果！実際に取り組んだ事の振り返り
なんちゃってダイエットを始めた頃、体重を落としたい！と言う気持ちと、新陳代謝が年齢と共に低下している […]-
michann
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ダイエット
栄養をきちんと取らないと満たされない〜無理なく続けられるダイエット法
無理なく続けられるダイエットをして、3週間ほど経ちました。 初めは、記録するところからスタートし、沢 […]-
michann
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ダイエット
アーモンドは食べる美容液とは言え、食べ過ぎに注意！無理なく続けられるダイエット法…
痩せた〜い！でも、痩せなぁ〜い！ とお困りの方いらっしゃいますか？ 私もその中の1人ですが、人から聞 […]-
michann
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ダイエット
痩せるには理由があった！無理なく続けられるダイエット法にチャレンジ
痩せた〜い！でも、痩せなぁ〜い！ とお困りの方いらっしゃいますか？ 実は、私も良く会話の中でそんな話 […]-
michann
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ダイエット
痩せるには先ず記録から〜２週間の食事記録公開します(^ ^)
痩せたい〜！！けど、食べたい！！ そんなことを繰り返して早、うん十年、そろそろ足を洗いたいとお考えの […]-
michann
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