体重計の勧め

私は以前、ほとんど体重計に乗りませんでした。

それは、事実を知るのが怖かったのと、乗ったからといって痩せるわけではないと諦めていたのです。

しかし、食事記録を取るようになってから、食べたものと体重がどのような相関関係になっているかを調べたくて興味本位で、毎日乗るようになりました。

するとどうでしょう、食べたものの結果が、おおよそ数日後には体重になって表示されるようになってくるのが分かります。

確かに、体重が増えると落ち込んで、何をやってもダメなんだ・・・と思うことが多々ありましたが、逆に、どうして体重が増えたんだろうか?と考える手がかりをつかめることがあるのです。

お金に例えると

例えばお金の使い方について考えてみましょう。あなたは月の初めに10,000円をもらいました。
そして、月末にはそのお金がすっかりなくなっていたのです。

さて、このお金、どこで?いつなくなったかわかりますか?と聞かれたら、あなたはすべてのお金の金額、用途、日にち、場所を明確に記載することができるでしょうか?

はじめに、月末になったら何に使ったか教えてくださいねと言われれば、記憶することもできるでしょうが、無意識のうちにお金を使ってしまうと、1週間前のことすら覚えていませんね。

また、月末までに使い切ってしまった場合、お金を戻すことができないので、計画的に使う事も考えないと気付くでしょう。

日々の積み重ねの結果が、明日のあなたです

これと同じように、体重をコントロールするためには、ある程度の認識をしておく方が、軌道修正しやすいと言うことがわかります。

体重にある程度の上下があったとしても、1週間範囲内でコントロールすることで、緩やかに体重を元に戻すことが可能になります。

そのためにも、何を食べたら太ったのか、何を食べなかったら大丈夫なのか?を日々認識しておくと、体重のコントロールもしやすいようですね( ´ ▽ ` )

この記事を書いた人

michann

読書が好きで、本が速く読める(フォトリーダ)技術を持っていながらも、年齢と共に活字を読むことに煩わしさを感じ、現在は耳読に夢中です。



仕事は、花つくりを中心とした農業をしています。
お花に関する知識

・造園施工管理技士2級
・小原流 家元教授
・グリーンアドバイザー
・ハンキングバスケット・マスター

・食品衛生管理者

を持っています。



独身時代は、海外添乗の経験があり総合旅程管理主任者を取得し、今は趣味として旅を続けながら人生を謳歌中です。
また、

最近始めたゴルフは、100のスコアーを切るべく苦戦しながら楽しんでいます。



また、自分の強みであるコミュニケーション能力と社交性、個別化を生かし数年前より 社)コーチングプラットフォーム認定コーチとなり、コーチングで”自分らしくしなやかに生きる”を実践中です!



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