カフェインが睡眠の質に大きく左右されることをご存知の方はおられると思いますが、好きなコーヒーや紅茶をなかなか辞めることが出来ないと悩んでいる方いらっしゃいませんか?

実は、私はここ数年、スマートウォッチを使って睡眠の質を計測しています。
すると、寝る前にコーヒーを飲んでもよく眠れるので、自分に限っては全く問題ないと思っていたコーヒー、紅茶、緑茶でしたが、夜以降に飲むと睡眠の質がスマートウオッチの睡眠の点数で明らかになって来ました。

そこで、夕方4時以降はカフェインが含まれている飲み物を飲まないように心がけています。

しかし、夜まで水だけしか飲まないとなると口寂しくなるので、ハーブティーなどを代用していました。



ところが最近、デカフェの紅茶が色々と出ていることを知り、選択肢のひとつとして購入してみました。

それがこちらの紅茶です。アールグレイの紅茶の他にピーチ&パッション・ストロベリー・アップル・レモン&ライムの4種類のフレーバーティーが入っています。

夕方からはハーブティーを飲んでいたのですが、デカフェだと紅茶の味はさほど変わらず楽しめるので、夕方からカフェイン入りは飲めないんだというちょっとしたストレスが軽減され良い感じです。

特に、私は香りの高いアールグレイが好きなのでこのティーバックは嬉しい限りです。
紅茶好きの方、良かったら夕方以降の睡眠の質改善にデカフェのコーヒーや紅茶を楽しんでみませんか?

少し値段は高めなのですが、お酒を飲まないのでこれはこれで良し!としています。
しかも、夕方からのみこの紅茶に切り替えていますのでさほど高く感じないのが実感です。

また、ちょっとしたプレゼントにフレーバーティーはオシャレ感満載です。

良かったらお試しくださいね。

この記事を書いた人

michann

読書が好きで、本が速く読める(フォトリーダ)技術を持っていながらも、年齢と共に活字を読むことに煩わしさを感じ、現在は耳読に夢中です。



仕事は、花つくりを中心とした農業をしています。
お花に関する知識

・造園施工管理技士2級
・小原流 家元教授
・グリーンアドバイザー
・ハンキングバスケット・マスター

・食品衛生管理者

を持っています。



独身時代は、海外添乗の経験があり総合旅程管理主任者を取得し、今は趣味として旅を続けながら人生を謳歌中です。
また、

最近始めたゴルフは、100のスコアーを切るべく苦戦しながら楽しんでいます。



また、自分の強みであるコミュニケーション能力と社交性、個別化を生かし数年前より 社)コーチングプラットフォーム認定コーチとなり、コーチングで”自分らしくしなやかに生きる”を実践中です!



そんな私のブログですが、ちょっと覗いてみてくださいね。


みっチューブでは、赤飯動画がバズり7万再生回数を突破!

簡単に、炊飯器で炊けるできる赤飯動画も見てね!


詳しいプロフィールはこちらから