michann 痩せるために食事をコントロールしている私ですが、食事記録をつけていてダイエットに何が1番役に立ったかといいますと、ランチマットを使用したことです。
以前は、布のランチマットを購入していましたが、食事の時についたシミが何度洗濯してもとれず、洗いじわも付くので、どうしたものかと思っていました。
最近では、百均でかなり感じのいいランチョンマットが売っているので購入して使っています。これなら平素は惜しみなく使えますし、汚れてもふきとれば大丈夫かなと。
こちらの商品を購入して、何故？ダイエットに役に立ったかと言うと、初めは、
- 器に並べた時に、美味しく見える
- 自分の取り分が把握出来る
- 写真に撮るモチベーションが上がる
という理由でした。
特に、ダイエット記録を残す際は、きれいな食卓のほうがモチベーションも上がりますし、記録を見返す時もいいですね。
以前は大皿で家族で取り分けていましたが、そうすると、どのくらい食べたか理解できずに、お腹が一杯になるまで食べていました。
また、出来上がった料理を並べることで、調理中のつまみ食いが減り、バランスにも気を使うようになりました。
結果、
- つまみ食いが減る
- バランスの良い食事ができる
- 視覚から満足感が得られる
これからも楽しみながら、無理なくできるダイエットを続けていきたいです!
こちらは、たくさんのお客さんがこられた時に、利用している紙のランチョンマットです。
大した料理でもなくても、おいしそうに見えますョ。♪( ´▽｀)
ちょっとした工夫で、食卓が綺麗に見えるね〜
楽しんでる場合やないやろう！早う、痩せんかい！！