痩せたい〜!!けど、食べたい!!
そんなことを繰り返して早、うん十年、そろそろ足を洗いたいとお考えの皆さんへ

今日は、私の食事記録紹介です。

これを真似しても、絶対に痩せません!!

私が良い例ですから(笑)

しかし、何が悪いのかを具体的に教えてもらうことに成功しました〜〜

7月7日 食事記録開始

七夕頃から食事記録を写真でつけていました。これは、記録するということで、自分の食事内容が可視化出来るし、アドバイスももらえるので、スタートしたのです。

まぁ、やる事は簡単で、食べた写真を携帯で撮るというだけ、もちろん、写メ出来なかったときもあるんですが、そういう時は、メモ程度に記録を残していました。

何故?痩せないかを探る

私の問題点は、

  • 2週間の間で外食は一回、1泊2日旅行というイベントがありました。しかし、それ以外は、自分で作った食事しかほとんど口にしていません。
  • おやつは、2回程でちょっとしたアイスキャンディーとフェイナンシェ一個ぐらいでそんなに、お菓子やジュースはとっていません
  • 野菜も結構取っている

なのに痩せない!!

というのが問題点です。

確かに、若い時に比べて新陳代謝が落ちているのは事実ですが、だからこそ意識して痩せないと、年齢とともに体重は足腰にも負担がかかりますし、健康で在りたいという私の願いから少しずつズレてきています。

そこで、2週間の記録を公開したら、人とどれだけ違うかがはっきり見えてくると思い、とにかく、

  • 甘いものを取り過ぎない
  • 外食は避ける
  • 間食は避ける
  • どか食いではなく、なるべく、多品目を目指す

をマイルールにして続けてきました。

すると、数名の方が私の食事記録に興味を持って頂いて、色々アドバイスいただきました。

秘蔵版 2週間の食事記録

こちらが、私の食事記録です。

決してダイエット記録ではないので勘違いしないでくださいね。

秘蔵版 2週間の食事記録(笑)

こちらを元に、何が悪いのか?何が不足しているのか?を、アドバイスに基づき解明していきたいと思っています。

続きは、また今度!!

こちら、値段の割には携帯とリンクしているので記録が楽な体重計

毎日美味しいものを食べている幸福感の源はこちら

この記事を書いた人

michann

読書が好きで、本が速く読める(フォトリーダ)技術を持っていながらも、年齢と共に活字を読むことに煩わしさを感じ、現在は耳読に夢中です。



仕事は、花つくりを中心とした農業をしています。
お花に関する知識

・造園施工管理技士2級
・小原流 家元教授
・グリーンアドバイザー
・ハンキングバスケット・マスター

・食品衛生管理者

を持っています。



独身時代は、海外添乗の経験があり総合旅程管理主任者を取得し、今は趣味として旅を続けながら人生を謳歌中です。
また、

最近始めたゴルフは、100のスコアーを切るべく苦戦しながら楽しんでいます。



また、自分の強みであるコミュニケーション能力と社交性、個別化を生かし数年前より 社)コーチングプラットフォーム認定コーチとなり、コーチングで”自分らしくしなやかに生きる”を実践中です!



そんな私のブログですが、ちょっと覗いてみてくださいね。


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