michann 痩せたい〜！！けど、食べたい！！
そんなことを繰り返して早、うん十年、そろそろ足を洗いたいとお考えの皆さんへ
今日は、私の食事記録紹介です。
これを真似しても、絶対に痩せません！！
私が良い例ですから（笑）
しかし、何が悪いのかを具体的に教えてもらうことに成功しました〜〜。
7月7日 食事記録開始
七夕頃から食事記録を写真でつけていました。これは、記録するということで、自分の食事内容が可視化出来るし、アドバイスももらえるので、スタートしたのです。
まぁ、やる事は簡単で、食べた写真を携帯で撮るというだけ、もちろん、写メ出来なかったときもあるんですが、そういう時は、メモ程度に記録を残していました。
何故？痩せないかを探る
私の問題点は、
- ２週間の間で外食は一回、１泊2日旅行というイベントがありました。しかし、それ以外は、自分で作った食事しかほとんど口にしていません。
- おやつは、2回程でちょっとしたアイスキャンディーとフェイナンシェ一個ぐらいでそんなに、お菓子やジュースはとっていません
- 野菜も結構取っている
なのに痩せない！！
というのが問題点です。
確かに、若い時に比べて新陳代謝が落ちているのは事実ですが、だからこそ意識して痩せないと、年齢とともに体重は足腰にも負担がかかりますし、健康で在りたいという私の願いから少しずつズレてきています。
そこで、２週間の記録を公開したら、人とどれだけ違うかがはっきり見えてくると思い、とにかく、
- 甘いものを取り過ぎない
- 外食は避ける
- 間食は避ける
- どか食いではなく、なるべく、多品目を目指す
をマイルールにして続けてきました。
すると、数名の方が私の食事記録に興味を持って頂いて、色々アドバイスいただきました。
秘蔵版 ２週間の食事記録
こちらが、私の食事記録です。
決してダイエット記録ではないので勘違いしないでくださいね。
秘蔵版 ２週間の食事記録（笑）
こちらを元に、何が悪いのか？何が不足しているのか？を、アドバイスに基づき解明していきたいと思っています。
続きは、また今度！！
こちら、値段の割には携帯とリンクしているので記録が楽な体重計
毎日美味しいものを食べている幸福感の源はこちら