今年に入って、ちょっとした運動が続くようになりました。

そのコツは、行動に小さくするということです。

以前ブログでも紹介しましたが、3分フィットネスという携帯のアプリで運動を続けていますが、それに加えて、Daily Yogaというアプリもダウンロードしてやり始めました。

しかし、3分から15分に延長になっただけで、すんごいハードルが上がりなかなか継続できていません。

このように、継続するにはほんの小さなことから始めるということが大切だと実感しています。

ただ、Daily Yogaのアプリは、解説が丁寧で、音楽もヒーリング音楽で非常に心地よく、私としては気に入っています。
なので、どちらか一つを1日のうちで出来たらいいやって感じでゆる〜くやっています。

すると、まぁなんとか続けられるものですね〜〜。

それと、ストレッチポールは夜寝る前に少しやっているのですが、こちらも、布団の横に置いてあり、いつでも横たわれるようになっています。

そりゃ〜そうですよね、夜就寝前に、布団に入るとその横にストレッチポールがあるのですから、、、。やらないわけはいかないでしょう、、、。笑

このように、習慣化するには、

  • 些細なことから始める
  • 直ぐに取り掛かかれるように工夫する
  • できない時の代替案を用意する

などの工夫で、少しずつ頑張れそうです!

そうそう、このブログもそんな感じで頑張って見ますか、、、^ – ^

こちらが、以前書いたブログです。

この記事を書いた人

michann

読書が好きで、本が速く読める(フォトリーダ)技術を持っていながらも、年齢と共に活字を読むことに煩わしさを感じ、現在は耳読に夢中です。



仕事は、花つくりを中心とした農業をしています。
お花に関する知識

・造園施工管理技士2級
・小原流 家元教授
・グリーンアドバイザー
・ハンキングバスケット・マスター

・食品衛生管理者

を持っています。



独身時代は、海外添乗の経験があり総合旅程管理主任者を取得し、今は趣味として旅を続けながら人生を謳歌中です。
また、

最近始めたゴルフは、100のスコアーを切るべく苦戦しながら楽しんでいます。



また、自分の強みであるコミュニケーション能力と社交性、個別化を生かし数年前より 社)コーチングプラットフォーム認定コーチとなり、コーチングで”自分らしくしなやかに生きる”を実践中です!



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