michann 樺沢紫苑さんの『神・時間術』を読んで、最高のパホーマンスを上げるため、ゴールデンウイークにしておきたい３つのことについて紹介します。
雑念排除法の極意は３つ
人による雑念 精神科医の樺沢先生の著書『神・時間術』には、雑念を排除するだけで、集中力が高まり、仕事が効率化できるのです。
そうです、集中力の敵は、３つの雑念です。
- 物による雑念
- 思考による雑念
- 人による雑念
そして、皆さんもこのゴールデンウイークに取り組むべきこととして、是非参考になさってください。
物による雑念
著書では、物の整理は頭の整理と書かれていますが、全くもって同感です。
そこで、休みに入って、少しずつ整理を始めたみましたら、出るわ出るわ要らない物！
まずは、洋服です。
丁度、寒かった冬から、徐々に初夏の兆しが見受けられる季節になってきましたよね。
とはいえ、朝夕が寒い時もしばしば。
もしもの時にと、タンスな中には厚手のセーターや、ヒートテックのようなシャツが入っていませんか？ 特に厚手の物をしまうだけで、タンスの中は随分余裕ができてきます。
すると、引き出しの開け閉めがスムーズになり、探し物もすぐ見つかるようになりました。
また、ちょっとよれってきた下着類も、衣替えをきっかけに見直すことも大切です。 これは、値段の上下ではなく自分にとって、その場、その場で心地よい洋服を選ぶことは、精神的にもリラックスできますし、結果、集中力が高まるのです。
次に、書類整理です。「
さて仕事だ！」と思って、作業をし出すと、「あれ？あの資料どこいったっけ？？」など、資料を探すだけで時間を取られてしまいます。
私もたくさんの本、過去のデーターなどパソコン内外で山積みです。笑
もちろん、最近では検索エンジンでパソコン内のデーターは引っぱってくることもできますが、それにしても要らないファイルが多すぎるようです。
10秒以内にファイルが開けるように、始めは手間がかかっても、ファイル名で保存するようにし、デスクトップはいつも綺麗でいたいものですね。
さてこれを生活の中で置き換えると。食器棚の中身や、鍋類、乾物類もしかりです。
いざお料理をしようと思ったら、「あれ？？あったつもりの調味料がない！！なのに、塩はいっぱいある〜〜！」ってことありませんか？
鍋だって、使い勝手のいい鍋は、自然とよく使うものです。
置き場所を工夫したり、いらないものを思い切って処分することで、取り出しやすくなりますよ。
休日は、残り物をうまく利用してストックを減らしてみてくださいね。
ゴールデンウィーク中に取り組むべきこと
集中力を強化するためには、まさしく断捨離です。
＊洋服の衣替えシーズンになってきますから、思い切ってタンス
の中身を一つずつ見直してみましょう。
＊手際の良いお料理は、材料の把握から。ストック品は、最小限にまとめてみましょう
＊使い心地の良い食器や調理器具は、限定されているはずです。思い切って見直してみましょう。 なかなか捨てれない品は、一旦奥にしまっておきましょう。
＊連休明けの良いスタートダッシュを切るために、鞄・パソコン・携帯電話の中身を点検しましょう。 いらないものは、削除したり、名前をつけて保存しておくと良いですね。
次回は、雑念排除法の極意３つのうちの、思考による雑念について考えてみたいと思います。
では、楽しいゴールデンウィークをお過ごしください♪( ´▽｀)
ルンルン?
断捨離の参考図書です。