michann 
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今日は８年間ミス・ユニバース・ジャパン公式栄養コンサルタントとして、世界一の美女を内面から支えてきた、エリカ・アンギャルさんのトークショーに行ってきました。
1時間という学びの中で、あっという間の時間でしたが、学ぶべき事もたくさんありました。
特に彼女が素敵でしたのでこのエッセンスを吸収しましたよ〜
以前から私がブログであげている「宝地図」ですが、彼女もこれを実践しているようです。
きっかけは、日本の女性は美意識のレベルは世界一のだと思うのに、何かが足りない…
それは、「自信」
文化的なところも大いに影響しているとは思うのですが、国際的にみて自己肯定感がありすぎて、良い面が出切れていないのです。
思考のトレーニング
ネガティヴな思考や行動は生きるための防衛本能です。決して悪いことではなく、自然ですが、この思考を、トレーニングでポジティブに変えることができる。
それは、朝一番、何よりも先に、「自分は素晴らしい〜」、「自分は綺麗〜」、「自分はできる〜」などのアファメーションをすることで、ポジティブな考え方で1日が過ごせるようになる。
就寝前は、小さな事でもいいから、感謝の心を持つ。もちろん、言葉にして。
こうする事によって、1日が穏やかな日だったと思考を変化させ、良い眠りにつける。
私達の脳はすぐに元に戻る。すなわち、ネガティヴ思考にだ。
ですから、常にHAPPYでいるためには、思考を変化させるのです。これは、スキルトレーニングと同じです。
そんな時に役立つのが「宝地図」
毎日見る事で、脳を洗脳していく。
この話、あながち間違っていなかった〜と、またまた自信をつけた私でした。
栄養については、また次回に！
今日もHAPPYで！
今日は、HAPPYな気持ちで、おやすみなさい。
明日はどんな素晴らしい事が、待ち受けているのでしょうか！
起きたら、枕元に100万あるかな〜。
いや、もしかして、めっちゃ痩せてるかも〜。
きゃ〜、楽しみだ！ふふふ…