michann 今年は、自分の気持ちをできるだけ言語化していこうと思っていたので、100の叶えたいリストを作って取り組んでいました。
しかし、実際真剣にリストを見て取り組んだのは、3月の半ばぐらいで、、、よく三日坊主と言いますが三ヶ月であえなく息切れでした。
まぁ、春になると仕事も忙しくなってくるので、意識が遠のいてしまって、その後は書いたことも忘れていたようです。笑
しかしながら、書くとなんとなく頭の片隅に残っているようですね。
そこそこ叶っていたのですが、それでも叶わなかった事もあるので、今回は例年になくちゃんと振り返りをしながら、出来たところは自分を褒めて、出来なかったところは見直し計画を立てたいと思います
100のリストを分類分けで検証
わたしの叶えたい100のリストの分類は、
- 身に付けたい習慣
- 健康
- 家族
- 仕事
- 学び
- お金
- 仲間
- 旅
- ライフスタイル
- 欲しいもの
という大きなくくりでした。
10項目あるので、それぞれのパートで検証してみます。
そして、わたしの今年のテーマは、見える化・スリム化・生産性でした。
身に付けたい習慣を検証
朝の習慣
1.ヨガ
2.1日の計画を手帳で見直す
3.神仏の掃除
4.トイレの掃除
5.気づきをメモ
こうやってマジマジ考えると、朝の習慣に至っては、毎日やっていたかと言われればNOと言いたくなります。
特に、手帳には色々朝の気づきを書いていたのですが、そもそも100のリストを意識していればもっと叶えられたのではないかと思っています。
ヨガは、気がついたらやっているのですが、一時期は、夜にやっていましたが、ついなおざりになってしまうので、今では強制的に朝に切り替えました。
コツは、朝起きたら、ヨガのアプリを立ち上げて音楽を流すということで、なんとなくやる気モードに入れるようになりました。
音楽が流れ始めたら慌ててヨガマットをセットしだすという、強制モードが良いようです。
続けたことで絶大効果はないのですが、それでも身体を伸ばすことで朝からいい気持ちでスタートをきれます。
それから、朝の余裕はとても大事だということは特に感じますね。
朝寝坊したり、その日の体調が優れなかったり、忙しい時は、こういった朝の習慣が全く出来てません。
出来ないのはまだ仕方がないのですが、特に1日のスケジュールを朝に見ておかないと後で、予定を忘れていたとかでバタバタすることが多いですね。
スケジュールチェックという、たった５分のことなのですが、これをするのとしないとはで、1日を振り返ったときにかなりのロスがあると感じています。
来年も引き続き習慣になるまで行おうと思っています。
とりあえず、朝の習慣は、70%は出来た感じですが、特に強化したいのは朝のスケジュールチェックですね。
また、スケジュールチェックと並行に、時間の余裕も持たせたたいと思っています。
明日も、叶えたい100リストの検証続きます！！