michann 年齢が50代になってくると途端に新陳代謝が落ちてくるし、なかなか痩せない！
しかも、思わぬところで、急にどこかが痛くなって医者通い！
そんな経験ありませんか？
私なんか、体重が少し増えただけで身体が重く感じ、動きが鈍くなってくるし、すぐ座りたくなる。
当然、エレベーターやエスカレーターがあれば、率先して乗ってしまうわけですよ。（笑）
で、運動量が少なくなり、更に太る。
挙げ句の果てに、腰痛や膝などにじんわり痛みが出て来るわけです。
そんな運動不足を解決出来ないものか？と考えていたら、経済評論家 勝間和代さんの投稿に目が止まりました。
スクワット椅子を購入
例えば、毎日の歯磨き習慣のように無意識の行動は、一生なんの苦もなく続けることができます。
習慣化したいなら、こういった良い行動を生活に落とし込むために、少し物の力を借りてみようと思いました。
この動画を見て、真似てみたんですよー。
そしたら、上手くできなくて、、、笑
実際、私が購入した1日目に投稿した動画がこれです。
これでも結構マジメにやっている訳でして・・・
アマゾンで調べてみると、在庫数によって価格に変動あったので、ミズノのオフィシャルサイトから注文しました。
是非、比較検討してみてください。
私が買ったのはこちらのシリーズです。
購入の動機
- 1万円位なら試しに買ってもいいかな?と思えた
- 椅子にも使えるし見た目も運動器具らしくない
- 毎日の習慣化が大事なので、出来るだけ生活に密着したものにしようと考えた
使い始めてみての感想
- 到着後の組み立てが簡単
- 椅子にはダンパー調節（バネやゴムなどを用いて、衝撃や振動が伝わるのを弱めたり、静止させたりするための装置）がないので、筋力のある人にはちょっとゆるい感じだと思います。
- 私のように少し運動不足かなぁと感じている人や、無理なスクワットをして、膝や腰を痛めることを懸念している人にはお勧めです。
- 私は、この椅子を今食卓のところに置いていて、暇あることに座っては、スクワットをしています。
それほどハードではないので、ゆるく始められると思います。
ウェアラブルグッツを手に入れて0.2%の改善目指す
私は、スマートウオッチのようなウェラブルグッツを持っていて、睡眠アプリや万歩計が機能しています。
睡眠時間の質を知ることにより、キチンとした睡眠を心がけるようになり、日常生活のリズムを崩さない意識が高まりましたし、歩数計を装着することで、出来るだけ歩く習慣を意識しています。
今回購入した椅子は、まぁ、ウェアラブル家具みたいなイメージでしょうか。
いつも座っている椅子に少し運動するきっかけを作ることで、毎日少しずつ変われたら良いなぁと思っています。
今日も、0.2%の改善目指して頑張ろうと！