良いことを習慣化するってとても大事ですよね。
解っちゃいるけど、なんで続かないんだろう?って思うことないですか?

私たちの生活の中で毎日続いているものと、続いていないものがあります。
今日は、この違いはなんなのかを考えてみました。

続いているもの

  • ヨガ
  • ほうれい線を鍛えるためのフェイシャルフィットネス

続かなかったもの

  • トランポリン

続いた理由

  • 生活のリズムに組み込めるようなこと
  • 15分程度
  • 直ぐに始められる仕組み

ヨガはオンライン教室とか色々なアプリを試しましたが、ここ数年続けられているのがアプリのDaily Yogaです。
理由は、

  • 携帯で簡単に開くことができる
  • 広告が入ると見にくいので、キャンペーンの際に年間2000円程度で購入しましたが安価です
  • レベルに応じてのクラスがある
  • 15分位の短め
  • ヨガマットしかいらない

何かを始めようと思った時に一番ハードルが高いのが、直ぐに出来ない!ということです。
以前はスポーツクラブに行ってましたが、今はゴルフをするようになりこれ以上時間を費やすことができなくなりました。なので、ヨガをきちんとするというより朝起きてコーヒーを飲みながらゆっくりとストレッチ程度に楽しんでいます。

とはいえ、タイミングを逃すと、どれだけ時間があってもやろうという気になりません。
生活のリズムの一部にしてしまう決めた時間帯が大切です。

フェイシャルフィットネスの器具は、キッチンの食器洗いの側に置いてあります。
理由は、使用後洗わないといけないからです。朝起きてヨガをする前に、コーヒーを入れたりキッチンを片付けながら口に加えています。
本来は、口に加えて1〜2分首を上下に振りながら反動で負荷をかけると効果的なのですが、その時間が長く感じてやらなくなりました。
そこで、単純に加えることにして時間を長めにしました。
すると不思議なことに一年程続いています。多分、加えながら食器を洗ったりしているので、自ずと時間が経つのでしょう。

さて、両方の効果は??
と言うとまぁ、凄い効果があったとは言えませんが、少なくとも老化は防いでいるのではないかと思っています。

特に、ヨガはやらないとなんだか身体がミシミシした感じがします。

逆にトランポリンが何故続かなかったかというと、残念ながら、簡単に開いて出来るトランポリン系のアプリが無かったことです。本当は、続けたいのですが、YouTube動画だと開けるまでに時間がかかり、他の動画の誘惑に負けてしまうんです。(笑)

このように、続くものと続かないものの差は、ほんの少しのことなんですね。
しかし、このほんの少しのことですが、工夫出来るか出来ないかが分かれ目になってくるようです。

是非、皆さんも続くものと続かないものの違いを検証して、続くようにに工夫してみてください。

この記事を書いた人

michann

読書が好きで、本が速く読める(フォトリーダ)技術を持っていながらも、年齢と共に活字を読むことに煩わしさを感じ、現在は耳読に夢中です。



仕事は、花つくりを中心とした農業をしています。
お花に関する知識

・造園施工管理技士2級
・小原流 家元教授
・グリーンアドバイザー
・ハンキングバスケット・マスター

・食品衛生管理者

を持っています。



独身時代は、海外添乗の経験があり総合旅程管理主任者を取得し、今は趣味として旅を続けながら人生を謳歌中です。
また、

最近始めたゴルフは、100のスコアーを切るべく苦戦しながら楽しんでいます。



また、自分の強みであるコミュニケーション能力と社交性、個別化を生かし数年前より 社)コーチングプラットフォーム認定コーチとなり、コーチングで”自分らしくしなやかに生きる”を実践中です!



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